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by jpc-cs
○○の秋??
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『○○の秋??』【第86回】2005年9月25日(日)
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食欲の秋・読書の秋・スポーツの秋ですが、受験生の皆さんだったら、「勉強の秋」というところでしょうか・・・。





センター試験まで、残すところ120日となりました。泣いても笑っても、120日。教室も空気が張り詰めてきました。受験生ならやることもいっぱいあると思います。気力も充分だと思います。そこで必要になるのが集中力。この集中力は、試験本番で実力を100%発揮するための精神力でもあります。
 集中力を養うための簡単なトレーニングを紹介します。

それは、「腹式呼吸」です。
椅子に座った状態でおなかに手をあてます。
そして丹田と呼ばれるへその10センチほど下を意識して、鼻から4カウントで息を吸い込みます。次に口から10カウントで息を吐きます。

これを寝る前に最低5回、やってみてください。
そうすると「気」を丹田に集める事ができるようになり、自然と集中力を身につけることができるようになると思います。

ぜひ試してみてください。(コチラモ参考になりますよ)

他の勉強法も参考してみる方はコチラ

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by jpc-cs | 2005-09-25 10:01 | 勉強法
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